ลังภาพ

ดูแลตัวเองจากสมองเสื่อม

?? “อาการสมองเสื่อมถอย” เป็นภาวะสมรรถภาพทำงานของสมองถดถอย ส่วนมากจะพบในด้านสมาธิ ทักษะการตัดสินใจวางแผน และความจำระยะสั้น โดยจะมีอาการรู้สึกเหมือนสมองล้า (Brain fog) รู้สึกตื้อ มึนไม่สามารถจดจ่ออยู่กับสิ่งใด ส่งผลต่อการทำงานในระยะยาวได้ ซึ่งมีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างที่อาจมีผลทำให้เกิดสมองเสื่อมถอย ?? 1. อาการติดเชื้อที่รุนแรงจากโควิค -19 : อาการติดเชื้อระยะเฉียบพลันที่รุนแรงและมีภาวะขาดออกซิเจน ?? 2. โรคทางสมอง : มีโรคทางสมองเดิม เช่น หลอดเลือดสมองตีบหรือแตก ?? 3. อายุมากขึ้น : ผู้ที่มีอายุและมีโรคร่วมหลายอย่าง ?? 4. ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล ?? ก้าวท้าใจ จึงได้มาแนะนำแนวทางการดูแลตนเองจากอาการสมองเสื่อมถอย มาฝากกันค่ะ เพื่อเป็นแนวทางป้องกัน และชะลอไม่ให้สมองที่มีค่าทางด้านความคิด การทำงาน การสร้างสรรค์สิ่งดีในชีวิตของเราเสื่อมถอยลงอย่างรวดเร็ว จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย? ?? อย่าลืมออกกำลังกายร่วมด้วยนะ เพราะการออกกำลังกายทำให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีแล้ว ยังสามารถช่วยในด้านจิตใจ ทำให้หลั่งสารสร้างความสุขออกมาได้ ส่งผลถึงสมองทำให้สมองปลอดโปร่ง ลดภาวะเครียดลงได้ ?? ?? อ้างอิง ?? โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์. (2564).”รู้เท่าทัน! ป้องกันสมองเสื่อม”.สืบค้น 17 พฤษภาคม 2566,จาก https://www.siphhospital.com/th/news/article/share/alzheimer โรงพยาบาลนครธน. (2564).”ภาวะสมองเสื่อมถอย สมองล้า อาการตามมาหลังจากติดเชื้อโควิด-19 ”.สืบค้น 18 พฤษภาคม 2566,จาก https://1th.me/TeZAV