ลังภาพ

เชื่อไหมว่าการตื่นนอนแต่เช้าเป็นการเริ่มต้นของสุขภาพที่ดี?? ?? แต่ก่อนการตื่นนั้นควรจะได้รับการพักผ่อนนอนหลับในตอนกลางคืนอย่างเหมาะสมกับวัย แล้วตื่นนอนควรปฏิบัติอย่างไร???? เพราะอารมณ์ในตอนเช้าเป็นสิ่งที่กำหนดอารมณ์ทั้งวันของเราในวันนั้นไปด้วย เช่น ถ้าเราตื่นมาเจอเรื่องที่น่าหงุดหงิดทันที ทั้งวันเราก็อาจจะมีอารมณ์หงุดหงิดทั้งวันได้ แต่ถ้าวันไหนเราตื่นมาด้วยอารมณ์ที่ดี?? วันนั้นทั้งวันเราก็จะมีแนวโน้มที่จะอารมณ์ดีมากกว่า ???? เพราะฉะนั้นเราจึงควรเริ่มต้นสร้างอารมณ์ความรู้สึกดี ๆ เป็นอย่างแรกในตอนเช้าของวันค่ะ ซึ่งกิจกรรมที่ช่วยทำให้เรามีอารมณ์ที่ดี มีพลังด้านบวก ?? และพร้อมที่จะใช้ชีวิต ซึ่งกิจกรรมนั้นสามารถทำได้หลากหลายกิจกรรม โดยวันนี้เราจะมาแนะนำ กิจกรรมที่ควรทำในทุกๆเช้าเมื่อคุณตื่นนอนกันค่ะ ?? ?? อ้างอิง ?? Hal Elrod (ฮัล เอลรอด). (2561).” จากหนังสือ Miracle Morning ทุกสิ่งในชีวิตจะดีขึ้น เมื่อตื่นเช้า”.