ลังภาพ

?? สมองมนุษย์หากไม่ได้รับการดูแลบำรุงรักษา อาจทำให้สมองเสื่อมได้ การดูแลสมองนอกจากการรับประทานอาหารที่บำรุงสมองแล้ว ????การออกกำลังกายสมองก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยทำให้สมองได้รับการฝึกฝนพัฒนาช่วยป้องกันไม่ให้สมองเสื่อมได้ ?? ความเสื่อมของสมองนอกจากการเสื่อมโทรมตามวัยแล้ว หากสมองเกิดการกระทบกระเทือน หรือ การเลิกใช้ความคิดก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สมองเสื่อมเร็วขึ้น ????ดังนั้นการออกกำลังกายสมองจึงเป็นหนทางหนึ่งที่ช่วยไม่ให้สมองเสื่อมก่อนวัยอันควร ?? วิธีออกกำลังกายสมอง สามารถทำได้ด้วยการฝึกทักษะการใช้มือ เท้า ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ได้รับรู้ข้อมูลและเคลื่อนไหวรูปแบบต่าง ๆ ทั้งรูปแบบอยู่กับที่ แบบเคลื่อนที่หรือแบบใช้อุปกรณ์ประกอบการเคลื่อนไหว เช่นการเดินถอยหลัง เป็นกิจกรรมที่ต้องใช้สมองซีกซ้าย และขวาให้ทำงานประสานกันทั้งระบบ หรือการเล่นหมากรุก ????โยคะ รำมวยจีน ก็สามารถกระตุ้นสมองให้เกิดผลทางตรงได้คือ สมองส่วนต่าง ๆ ต้องคิดและวางแผน การตัดสินใจ สมาธิ เกิดการทำงานประสานกันของกล้ามเนื้อมือกับตาส่วนการเชื่อมโยง รวมทั้งการทำงานบ้าน หรือกิจกรรมที่ต้องใช้มือทั้ง 2 ข้างทำงานประสานกันเท่ากับช่วยให้สมองทั้ง ๒ ซีกได้รับการกระตุ้นและทำงานอย่างมีประสิทธิภาพขึ้นด้วย ?? ก้าวท้าใจจึงมาเชิญชวนเพื่อนๆมาออกกำลังกายสมอง ทำกิจกรรมต่างที่เสริมสร้างทางด้านความคิด และอย่าลืมการออกกำลังกาย ยังเป็นสิ่งจำเป็นที่ไม่ควรมองข้าม นอกจากจะพัฒนาด้านสมองแล้ว ยังสามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรงห่างไกลจากโรค ?? ?? การออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ ยังสามารถเก็บสะสมแต้มสุขภาพบนแพลตฟอร์มก้าวท้าใจ เพื่อนำไปแลกเป็นของรางวัลได้อีกด้วย ?? ผ่านระบบก้าวท้าใจ : https://www.kaotajai.com อย่าลืมมาออกกำลังกายและมาแลกของรางวัลกันนะ?? ?? อ้างอิง ?? thaihealth. (2561).”ออกกำลังกายสมองง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้”.สืบค้น 2 มิถุยายน 2566,จาก https://dol.thaihealth.or.th/Media/Index/e07cbbf4-8be7-e611-80dc-00155dddb706