ลังภาพ

???? วันนี้แอดมาแชร์การคลายปวดในเวลาทำงาน เมื่อต้องนั่งทำงานที่โต๊ะไม่ต่ำกว่าวันละ 8 ชั่วโมง ????? หรือนั่งทำงานท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ ลองทำท่าบริหารคลายปวดจากอาการออฟฟิศซินโดรม ลดอาการปวดลงได้เยอะมาก ๆ ซึ่งการออกกำลังกายยังเป็นทางออกหนึ่งที่ทำให้อาการเหล่านี้หายไปได้ด้วย เพราะทำให้กล้ามเนื้อเรามีความยืดหยุ่น และแข็งแรงสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ควรแบ่งเวลามาออกกกำลังกายด้วยน้า?? เช่นการเดิน วิ่ง หรือเต้นแอโรบิก ??? ?? อ้างอิง ?? กรมอนามัย.”การปรับพฤติกรรมในการทำงาน”.สืบค้น28 มีนาคม 2566,จากแผ่นพับ