ลังภาพ

?? หลายคนคงสงสัยว่าการทำงานเป็นกะ จะสามารถนอนหลับได้เหมือนเดิมไหม? ???? Shift Work หรือการทำงานเป็นกะ ส่งผลเสียต่อสุขภาพในเรื่องของการกินไม่เป็นเวลา นอนไม่เป็นเวลา โดยเฉพาะคนที่ทำงานกะดึก ย่อมมีอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ????? ทำให้ส่งผลต่อการทำงานโดยตรง ทั้งนี้ยังส่งผลต่อสุขภาพในระยะสั้น และระยะยาวอีกด้วย ???? ดังนั้น ช่วงที่ไม่ได้อยู่กะควรพักผ่อนให้เพียงพอ ? นอนหลับให้ครบ 8 ชั่วโมง หากพักผ่อนไม่เพียงพอสมรรถภาพทางร่างกาย และการทำงานของสมองจะลดลง ที่สำคัญควรจัดที่นอนให้เหมาะสม เพราะการนอนตอนกลางวัน จะมีสิ่งรบกวนค่อนข้างมาก อาจปิดผ้าม่านและหน้าต่างเพื่อส่งผลให้การนอนหลับพักผ่อนได้เต็มที่ อย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วยน้า??!! ?? อ้างอิง ?? คู่มือความรู้เรื่องการนอนหลับ บทที่ 9 ทำงานเป็นกะ แล้วจะหลับอย่างไรดี .สืบค้น28 มีนาคม 2566, จาก กรมอนามัย และสมาคมโรคจากการหลับแห่งประเทศไทย (2559)