|
|
การยืดเส้นยืดสายใต้น้ำ
สมัยนี้คุณคงจะเห็นเป็นเรื่องชินตา ที่พอตกตอนเย็นไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ ก็จะออกมาเต้นแอโรบิคกันอย่างเมามันตามสวนสาธารณะหรือลานตามห้างสรรพสินค้า นับว่าแอโรบิคในปัจจุบันเป็นที่นิยมกันอย่างกว้างขว้างเลยทีเดียว แต่นอกเหนือจากแอโรบิคบนบกแล้ว ก็ยังมีแอโรบิคอีกประเภทหนึ่งที่น่าสนใจ และได้รับประโยชน์ไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน นั่นก็คือ แอโรบิคน้ำ (AQUA-AEROBICDANCE) กีฬาที่เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย
อ่านต่อ
|
|
|
|
ทางเลือกใหม่ของการออกกำลังกาย
เมื่อเอ่ยถึงการออกกำลังกาย ผู้คนโดยทั่วไปมักนึกถึงการที่จะต้องออกนอกบ้านไปวิ่ง เดินเร็วๆ เต้นแอโรบิค ถีบจักรยาน ว่ายน้ำ เล่นกีฬา หรือไม่ก็หาเครื่องมือออกกำลังกายมาตั้งไว้ในบ้าน แล้วก็แบ่งเวลามาออกกำลังกายโดยพยายามแทรกให้เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิต ซึ่งก็ทำได้บ้าง ไม่ได้บ้าง แต่คนส่วนใหญ่มากกว่าร้อยละ 60 ทำไม่ได้ โดยอ้างว่าไม่มีเวลาและไม่สนใจ แม้กระทั่งการเคลื่อนไหวร่างกายออกแรงทำงานบ้าน งานอดิเรก
อ่านต่อ
|
|
|
|
การเคลื่อนไหวออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
การมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจเป็นสิ่งที่พึ่งปรารถนาของทุกคน การมีสุขภาพดีมิได้มีความหมายเพียงการไม่เจ็บป่วยหรือปราศจากโรคภัยไข้เจ็บเท่านั้น หากยังครอบคลุมถึงการมีความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกาย จิตใจ อารมณ์และความสัมพันธ์ทางสังคม การออกกำลังกายเป็นปัจจัยที่สำคัญประการหนึ่งต่อการสร้างเสริมสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ยังสามารถใช้การออกกำลังกายเป็นเครื่องมือในการรักษาโรคและฟื้นฟูสภาพได้ด้วย อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายอย่างไม่เหมาะสมหรือมากเกินไป...
อ่านต่อ
|
|
